6 consejos para una piel más sana y joven

Aunque ya existen muchos artículos sobre cómo lucir más joven, la mayoría de los más nuevos implican el uso de cremas y soluciones poco saludables e incluso, a veces, procedimientos quirúrgicos. Eso no es algo que se deba hacer solo para lograr un aspecto más saludable y joven y definitivamente no debería ser la primera opción. Dicho esto, a continuación se presentan algunas formas naturales y saludables de hacer que su piel luzca más saludable y joven.

1. Beber agua. Sin duda, este es el consejo más común y básico, pero todo el mundo debería beber agua. No solo es obviamente bueno para el resto del cuerpo, sino que también ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a las células, lo que reduce el estrés y mantiene la elasticidad de la piel.

2. Coma bayas. Las bayas como las moras y las fresas tienen un alto contenido de antioxidantes y protegen las células de la piel con sus ácidos.

3. Duerma bien. Aunque todo el mundo debería dormir lo suficiente, dormir la cantidad necesaria es fundamental para tener una piel más sana. Mientras duerme, su cuerpo aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel, por lo que cuando se despierta tiene un brillo saludable.

4. Utiliza productos adecuados para el cuidado de la piel. A veces es difícil encontrar productos que realmente funcionen, pero si encuentras el que es perfecto para tu piel, debería nutrirla diez veces más que una crema hidratante barata de Target. Por ejemplo, productos con aceites de semillas y extractos de té para hidratar la piel. Además, intenta utilizar productos con una lista de ingredientes muy simple y natural: cuanto más simple, mejor: menos conservantes, más naturaleza.

5. Desestresarse. El estrés hace que la presión arterial suba, lo que a su vez hace que la piel se inflame y aparezcan puntos negros y manchas rojas. Encuentra la mejor manera de desestresarte: yoga, un spa, un libro, música, un nuevo par de zapatos, un viaje a algún lugar o simplemente una sonrisa.

6. Dieta adecuada y ejercicio. Las frutas y los alimentos no grasos ni ácidos ayudan a que la piel tenga células más sanas, lo que le da un aspecto natural y brillante, además de reducir la posibilidad de que aparezcan arrugas. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo y nutre las células, sin mencionar que permite eliminar mediante el sudor todos los desechos tóxicos del flujo sanguíneo.

Como puedes ver, no necesitas procedimientos médicos ni productos costosos para lucir más joven y saludable.