Beneficios y usos del aguacate para la salud y la piel
Vemos aguacate en todas partes, en nuestros productos para la piel, en nuestras cocinas y en nuestros platos cuando salimos a comer. ¡Por sorprendente que parezca, en realidad se considera una fruta! Sin mencionar que es la fruta con más cantidad de grasa y potasio, pero hablaremos de eso más adelante. Por eso, el aguacate tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y la piel; ¡échales un vistazo!
1. Comer aguacate puede reducir los niveles de colesterol
Un nivel elevado de colesterol puede provocar diversas enfermedades cardíacas y otros problemas de salud, como accidentes cerebrovasculares u obesidad. Nadie sabe exactamente cómo ayuda, pero se ha demostrado que el aguacate destapa las arterias y reduce significativamente los niveles de colesterol.
2. Más potasio que un plátano
Según múltiples investigaciones, los aguacates tienen más potasio que los plátanos, y el potasio es un nutriente del que muchos de nosotros parecemos carecer. Mantiene los gradientes eléctricos en las células del cuerpo y reduce la presión arterial alta, que puede provocar hinchazón.
3. Los aguacates están llenos de fibra.
La fibra puede ayudar a perder peso y reducir los niveles de azúcar en sangre. Los aguacates son ricos en este nutriente que ayuda a movilizar los alimentos a través del sistema y, en general, mejora la salud metabólica.
4. Los aguacates se pueden utilizar para mascarillas faciales y para la piel.
El aguacate no solo contiene grasas saludables, sino que también contiene clorofila para reducir la inflamación y vitamina E para promover la suavidad y prevenir las arrugas. Estas mascarillas se pueden usar en el rostro o incluso en el cabello para ayudar a suavizar y fortalecer las raíces.
5. Los aguacates tienen un alto contenido de ácidos grasos.
El 77% de las calorías de un aguacate provienen de la grasa. El ácido oleico se ha relacionado con la reducción de la inflamación y el enrojecimiento, además de proteger la piel de los rayos UV. Esta es otra razón por la que los aguacates se utilizan para mascarillas faciales, especialmente en verano.
6. ¡Los aguacates tienen fuertes antioxidantes!
Los aguacates tienen un alto contenido de antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que limpian la piel y combaten las bacterias que se encuentran debajo de la capa exterior. Estos nutrientes también son beneficiosos para la salud de los ojos y la boca.
Para concluir, los aguacates tienen muchos beneficios diferentes al usarlos sobre la piel o comerlos.
